ご利用料金
1回ごとのご利用（都度払い） ¥6,800 （税込み）
4回コース
￥25,600(税込み)
1回あたり
￥6,400（税込み）
8回コース
￥49,600(税込み)
1回あたり
￥6,200（税込み）
おすすめ
16回コース
￥96,000(税込み)
1回あたり
￥6,000（税込み）
24回コース
￥139,200(税込み)
1回あたり
￥5,800（税込み）
１回あたりのトレーニング時間は、準備やお着替えを除いた50分となっております
オーダーメイドのプラン
目的に合わせて
最適なプランをご提案
無料カウンセリングを元にそれぞれのお客様にあわせたプランを考えますので、お客様と話を進めていく中で「ストレッチのみ」「姿勢改善のみ」や「ストレッチと姿勢改善」を受けることも可能です。
例えば８回コースのうち食事指導だけの回を８回設ける事も可能です。ストレッチもしくは食事指導などを別料金に組み込むことはなく、その時その時のお客様の体調などを把握しながら必要なトレーニング・食事管理・ストレッチなど総合的に組み込みます。
各種トレーニング
Training１
自重トレーニング
スクワットや腕立て伏せなど、筋トレマシンや道具を使わずに自分の身体の重みを利用して行うトレーニングです。
トレーニング例：スクワット、腕立て伏せ、クランチ、プランクなど
Training２
フリーウェイトトレーニング
フリーウエイトは、バーベルやダンベルといったエクササイズ器具を使い、自分でフォームを調整しながら行うトレーニングです。
トレーニング例：デッドリフト、ベンチプレス、ダンベルフライなど
Training３
マシントレーニング
筋トレマシンを使ったトレーニングです。 マシンに体を固定した状態で決まった軌道を動かすため安定性が高く、初心者でも安全に行うことが出来ます。
トレーニング例：スミスマシン、ラットプルダウン、ローイングなど
Training４
食事指導
ダイエットを成功させる為には、トレーニング以上にバランスの取れた食生活が大切です。 当店では、お客様にやって頂く食事自己管理プランをご提案させて頂きます。
(過度な食事制限などはリバウンドにつながりますので決して行いません。ご安心ください)
Training５
ストレッチ
柔軟性（関節可動域）と傷害の予防が目的です。運動前に行なうストレッチで心拍数や血流量を増加させ、関節の可動域を高めることで、筋トレに大事な正しいフォームが作りやすくなります。 運動後に行なうストレッチでは、緊張状態にある筋をゆるめて筋肉痛などの発症を軽減させるのが目的です。
Training６
姿勢改善
正しい姿勢を保つために必要な筋肉のエクササイズを行います。
・脊柱起立筋群：背骨の正しいラインを保つための筋肉です。
・腹筋群：上半身をバランスよく支えるコルセットの役割をしています。
・腸腰筋：上半身と下半身をつなぐインナーマッスル（深層筋）です。
・大臀筋：骨盤を支えるお尻の筋肉です。
パーソナルトレーニングジム
にはどんな人がくるの？
case1
一時的にダイエットに成功するがリバウンドしてしまう
ダイエットに関する悩みや相談など遠慮なくお話し下さい。 体脂肪率を○％落としたいというお悩みまで細かくお伺いします。 オーダーメイドの最適なプランを提案させて頂きます。
case2
スポーツジムに行きたいけど、周りの目が気になってしてしまう
人目を気にせずマンツーマンで丁寧に指導させて頂きます。 気になる事など何でも遠慮なくお聞き下さい。
case3
スポーツジムに行っているが、
トレーニングをしても鍛えたい体の箇所に負荷がかからない
正しいフォームでトレーニングを行えば、狙った箇所に負荷をかけることが出来るようになります。 初めは慣れるのに時間がかかるかもしれませんが、丁寧に指導させて頂きます。
まずは無料カウンセリング・
無料体験から
お気軽にご相談ください
