プランクの教科書🏫

当店でオススメするブランクのコツをお伝えします🍀

プランクの静止した姿勢のときは、背筋をまっすぐ伸ばしますが、この時に腰を少し後傾（反るの反対）させます。
後傾させることで、腹筋に力を込めやすくなります。

プランクは体幹を鍛えるトレーニングですが、より腹筋を意識することで、いっきにハードルが上がります！笑

自宅でエクササイズをする時は、このプランクを取り入れてみても面白い思います🌝